스트레스 지수 테스트로 간단하게 나의 상태 확인하러 가기!

출처. 스트레스 테스트모아

스트레스 지수 테스트는 자신의 스트레스 상태를 수치로 알아볼 수 있는 테스트입니다. 
해당 테스트는 11가지 문항으로 구성되어 있으며 소요시간은 약 5분 정도이다. 질문에 대한 답은 자신의 현재 상태를 기준으로 고르면 된다.

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목차

• 스트레스 지수 테스트
• 스트레스 지수 테스트 질문
• 스트레스 지수 테스트 결과

▲ 스트레스 지수 테스트 바로가기 ▲

 

 

 

스트레스 지수 테스트

테스트 방식은 문항을 보고 해당하는 답변을 고르면 되는 방식이다.

 

답변은 전혀 그렇지 않다(0점) / 그렇지 않다(1점) / 그렇다(2점), 매우 그렇다(3점)으로 최대 점수는 33점이 됩니다. 

점수에 따라 자신의 현재 스트레스 지수가 나오게 됩니다.

 

 

 

스트레스 지수 테스트 질문

 

 

• 쉽게 짜증이 나고 기분의 변동이 심하다
• 피부가 거칠고 각종 피부질환이 심해졌다
• 온몸의 근육이 긴장되고 여기저기 쑤신다

 

 

 

• 잠을 잘 못 들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깬다
• 매사에 자신이 없고 자기 비하를 많이 한다
• 별다른 이유 없이 불안 초조하다
• 쉽게 피로감을 느낀다
• 매사에 집중이 잘 안 되고 일(학습)의 능률이 떨어진다
• 음식을 보면 먹고 싶은 충동을 참지 못한다
• 식욕이 없어 잘 안 먹거나 갑자기 폭식한다
• 기억력이 나빠져 잘 잊어버린다

해당 스트레스 지수 테스트의 문항을 살펴보니 확실히 스트레스받으면 모든 면에서 영향을 받는 것 같다는 생각이 들었다.

나의 하루 기분부터 시작해서 피부상태 잠의 상태 일의 능률 또한 모든 면에 영향을 받는다.

 

나 또한 스트레스를 많이 받으면 피부질환이 올라오거나 아주 쉽게 피곤해지곤 하는 것 같다.

 

▲ 나의 스트레스 상태 확인하러가기 ▲

 

 

스트레스 지수 테스트 결과

스트레스 지수 테스트 결과

 

나의 경우 '스트레스를 거의 받지 않는 상태'라고 결과가 나왔다.

요새는 좀 나의 스트레스 상태나 받을 수 있는 상황을 잘 인지하고 있어서 인지, 정말 심한 스트레스를 받을 만한 상황이 아니라면 영향을 받지 않은 상태가 된 것 같다.

 

0~11	스트레스 지수 0%, 거의 스트레스를 받지 않는 상태
12~13	스트레스 지수 20%, 약간 스트레스를 받고 있음
14~16	스트레스 지수 40%, 비교적 스트레스가 심한 편
17~20	스트레스 지수 60%, 최악은 아니지만 심한 스트레스 상태
21 이상	스트레스 지수 80%, 탈진기라 부르는 위험한 상태

 

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스트레스는 만병의 근원이기 때문에 확실히 자주 자신의 상태를 확인하고 스스로 스트레스를 해소하는 방법을 알아가는 것이 좋을 것 같다. 

모두 자신의 현재 상태를 간단한 테스트를 통해 솔직한 답변으로 확인해 보길 바란다.

 

※ 자신이 알지 못한 성격도 간단한 검사로 가능하니 확인해 보길 바란다.

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